2015年05月20日(水) 1450日目(何回目の宣言?w )

2015年05月20日(水) 1450日目(何回目の宣言?w ) に関する記事です。
今朝の体重  75.1kg

体重測定してビックリ!
ドカ食いしたわけでもなく,暴飲したわけでもないのに,この体重。

落ち着け。
過去にもこういうことはあったはず。

まず,日曜日からお通じが無い。
つまり,3日分の食事が体内に留まっている。

後,2週間空いた運動を再開し,この一週間で4回,計22.7kmと泳ぎこんだことで,落ちた筋肉が戻ってきているのもあるかもな。
ま,直に落ちるさ。

って言ったそばからお通じあり。
ちっとは落ちたかな?

最近,食堂で麺類を食べる時,大盛りを止めていた。
昨日,久しぶりに大盛りにしたら,一気に体重が跳ね上がったからなぁ。
危険だ。

これからは,普通盛りにして,野菜の小鉢を付けよう。
油物は辛抱,辛抱。

18時半退社。
さぁ,泳ぐぞっ!

   3500m×1本
   2100m×1本
     50m×2本

  本日の合計距離      5700m
  5月の総泳距離      28.4km
  H27総泳距離     245.1km
  H15/5~総泳距離 6503.1km
  プール前の体重      75.0kg
  プール後の体重      73.4kg

泳ぐ前の体重がやっぱり75kg。
うーん
ま,逆に現実を見た方が,頑張れるってもんさ。

最初の30本までがかなりキツイ。
全然水に乗れない。
50本過ぎたあたりでやっと進んでいる実感。

70本泳いだところで,レッスンチームに押し出される。
2コース使われちゃうので,一通コースでかなりペースを落として泳ぐ。
とにかく無理は禁物だ。

泳ぎ終えると73.4kg
体重の出入りが激しい状況が続くけど,あきらめずに頑張ろう。

  朝食 おにぎり2個
  昼食 アラビアータ,サラダ
  夕食 唐揚げ,揚げワンタン,サラダ,生カツオ刺し


マンションのELVで自分の全身像を見る。
やはり太いな。
自分では引き締まっているつもりだったけど,太いものは太い。
こないだの家族写真でも思ったけど,やはり,BMI25ってのはデブだわ。

標準体重を目標に,本気でダイエット始めようかな。
目標63kg!

20150520葡萄

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